viernes. 29.03.2024

La edad del cerebro puede cambiar y así lo ha demostrado Brian Pennie. Tras estar 15 años enganchado a la heroína se ha convertido en neurobiólogo, orador y escritor, demostrando que gracias a unos hábitos más saludables puedes mejorar el cerebro.  En la actualidad está preparándose para conseguir el doctorado en la Trinity College de Dublín.

Pennie, que comenzó su adicción a los 20, ha podido comprobar cómo sus cambios han mejorado su cerebro mediante una comparación de los escáneres cerebrales desde que empezó la desintoxicación hasta ahora. Gracias a un medidor de edad cerebral, Brian ha podido comprobar cómo su cerebro ha ganado 10 años de salud.

Afirma que el cerebro al ser un músculo es moldeable por lo que si lo ejercitas durante un tiempo, obtendrás un resultado positivo. Además para que goce de buena salud, es beneficioso evitar situaciones dañinas como la ansiedad o el estrés.

Para el neurobiólogo lo que más le ayudó en su recuperación fue la meditación y tener conciencia plena de las cosas que realizaba. Le ayudó a superar la ansiedad y a fortalecer las conexiones neurocerebrales.

Otro de los buenos hábitos que adoptó Brian fue alejarse del alcohol y sus sustancias tóxicas y la mejora del descanso y el sueño, durmiendo al menos 7 horas diarias. Además sabe que ponerse metas y retos es un buen entrenamiento para el cerebro ya que aparte de practicar el autocrecimiento, se pone en práctica la aceptación.

Brian Pennie, el neurobiólogo que rejuveneció su cerebro tras vencer su adicción a la...